jak duzo jest

[...] tylko sprawa taka czy Władimir nie jest szybszy od brata. Powietkin powinien sie uczyc skracania dystansu od Derecka, mysle ze takim pressingiem stworzylby duzo problemow Kliczko. Nawet Wachu raz zdolal zamroczyć Wladimira... a Chisora z takim presingiem jak z Witkiem nie wiem, jedyna opcja wg mnie gdzie jakas niespodzianka mogłaby byc

ja sądzę podobnie jak kolega masz strasznie szybki metabolizm w tym wieku i myślę, że specjalna dieta ci nie jest potrzebna jak na razie. Jedz to co zdrowe i ile się da przy tym ćwicząc. W tym wieku siłka też nie jest idealnym rozwiązaniem. Ale pomyśl o zestawach ćwiczeń w domu: Ćwiczenia które rozwijają bardzo dużo partii mięśni to przede [...]

zbyt czeste palenie nie jest zbyt zdrowe, do tego thc laczy sie bodajze z tluszczem i tak jak ktos wyzej napisal pozostaje w organizmie czlowieka przez dluzszy czas od alko, podobno tez ingeruje w geny w jakims stopniu z tego co czytalem, ale moge sie mylic, wiec nie powiedzialbym ze alkohol jest gorszy tak do konca, bo gdybym mial wybierac [...]

[...] niewiele. Najpierw nauka podstaw potem wydziwianie ;-) Arphiel, ale ja nie wydziwiam, zauważyłam tylko, że ten mój plan nie jest dobry, Ruda i Saida potwierdziły, że za dużo ćwiczeń na dół. edit. Trening Obliques A i B wydaje się taki, jak piszesz - zawiera podstawowe solidne ćwiczenia Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-10-21 11:56:23

Lipton powodów spadku energii może być bardzo dużo i nikt Ci tu nic konkretnego nie poradzi, bo nie wiemy jak trenujesz, jesz, ile masz fatu, ile się regenerujesz itp., itd. Spadek energii jest przecież oczywisty, to przez redukcję, którą ciągnę już wiele miesięcy, a chęć docięcia się do końca kusi. %-)

Lipton powodów spadku energii może być bardzo dużo i nikt Ci tu nic konkretnego nie poradzi, bo nie wiemy jak trenujesz, jesz, ile masz fatu, ile się regenerujesz itp., itd. Spadek energii jest przecież oczywisty, to przez redukcję, którą ciągnę już wiele miesięcy, a chęć docięcia się do końca kusi. %-) No to zrób sobie parę dni refeed i atakuj [...]

[...] Nie wiem co dokładnie mi pomogło, ale zaczęłam wtedy brać następujące rzeczy: enzymy trawienne, ocet jabłkowy (przed posiłkami), magnez (cytrynian), a doraźnie mi pomogło jak napiłam się kawy po jakichś 2 tyg. abstynencji. No i fakt - dużo wody i warzyw powinno pchnąć sprawę do przodu. A poza tym - jak napisała Szefowa - w ostateczności zawsze [...]

[...] karate które na początku znaczyło "chińska ręka" na "pusta ręka" Niedawno czytałem wywiad z jednym z mistrzów karate Shorin-Ryu z Okinawy(nie pamiętam jak ten pan sie nazywał). Zapytano go o Gichina Funakoshiego i jego karate Shotokan A on odpowiedział: "Gdyby karate Shotokan powstało na Okinawie trenowane by było do [...]

[...] A treningi siatki i pilki noznej mam raz w tyygodniu, wtorek nozna, sroda siatka... Ukladalem taki plan i nikt nie mial nic przeciwko, ale jest do dupy wiem, za duzo tego jak na poczatek;/ Opre swoje cwiczenia na 3 podstawowych cwiczeniach, bo na pewno jestem przetrenowany... A jesli chodzi o diete to nie mam scislej diety, Lecz dostarczam [...]

[...] to mozna miedzy bajki wlozyc. Ph=saa. Sam zdecydowalem sie na mdrol (lece 3 dzien, oslonki: heparegen, esseliv, sylimarol) i teraz nie wiem czy dobrze zrobilem i czy nie lepiej bylo zjesc mete do propa. No coz pozyjemy zobaczymy co te ph warte. Badania watroby po cyklu zrobie to zobaczymy. Na razie jest ok, zobaczymy jak wejde na 2 kapsy ed.

Spoko,nie napinam sie na podworku,jak bys mnie znal osobiacie to bys wiedzail jakim jestem sympatycznym,kulturalnym dla ludzi i milym czlowiekiem ;)zreszta jak wiekszosc z was na tym forum...Ale :/ znajac zycie ten kolega.ktory mi wlepil bana wlebi go jeszce raz bo przeciez nie pogada ze mna jak czlowiek tylko zachowa sie nie kulutarlnie i pokaze [...]

[...] popijam gainery między posiłkami, jeden z zawodowców w dziedzinie odżywiania sprawdzał mi dietę, więc ta kwestia jest zadbana. Palę tak dużo, że ciężko jest mi przybrać. Tak jak pisałem dece chciałem dorzucić ze względu na stawy itd. więc radzisz 1-8 prolo 200mg e6d ? A jak z odblokiem w tej sytuacji i co wypadałoby mieć pod ręką w razie czego [...]

[...] 113,5kg. Ćwiczę i siłowo i aeroby, schody, orbitrek, bieżnia (bez biegania) szybki marsz, rower. Jakieś suplementy l-karnityna chyba nic nie pomogła, HMB, białko, TT. Oczywiście nie wszystko na raz, jak coś się skończy to kupuję inny. Myślałem, że jak pójdę na siłownie i potrenuję z ciężarami to 10kg w 3 miesiące spadnie jak 20 lat temu.Niestety

[...] mają witamin i co mają takiego w sobie, że nigdy nie są robaczywe. Także chciałem Ci jeszcze powiedzieć o pasteryzacji różnych czy to owoców, warzyw i innych. Nie jest ona jak napisałaś długotrwała i nie zabija wszystkiego. I powiem, że czarny bez ma dużo właściwości leczniczych nawet po pasteryzacji a gotowanie czarnego bzu jest potrzebne bo [...]

Czytałem u Ciebie o karkówce, spróbuję coś zrobić. Ogólnie już 20 lat temu słyszałem "chcesz wyglądać mięśnie to jedz mięso" a ja jak tak się przyjrzeć bliżej to tego mięsa u mnie za dużo nie ma. Ojciec musi zjeść mięso, żeby się najeść a ja odwrotnie sery, sery i jeszcze raz sery. Z tym trenowaniem na maksa jest problem, te bóle o których [...]

Z jakis powodow Silva walczy do 85 kg (czy iles tam, dokladnie nie pamietam). A w ogole to gdyby nie podzial na kategorie wagowe, to o wielu znakomitych zawodnikach bysmy nawet nigdy nie uslyszeli. A tak btw podzial Pound-for-pound jest troche zle rozumiany przez wielu. Mowiac, ze Anderson np. jest najlepszy chodzi o ocenianie jego wartosci do [...]

postawa godna naśladowania ale tez uwazam ze mogłes mu na koniec lekko przy...ać bo co za duzo to nie zdrowo. a w polsce jest takie przyslowie :"jak bije to kocha" wiec moze i ta malolata tak uwazala pozdro!!!

[...] syzyfkach nie zrobiłam 3 serii bo kolana zaczęły mnie boleć, więc sobie darowałam. http://img850.imageshack.us/img850/4169/dieta20130601.png Dawno to było i nie pamiętam jakie warzywa zjadłam :), na pewno była woda, kawa i tran + chela mag b6 2.06. DNT Dzień był wyjazdowy, więc miska nie liczona. Po powrocie do domu udało mi się zaliczyć [...]

[...] byłam też przez 2 tygodnie wyłączona ze wszelakiej aktywności z powodu ósemki. Tak akurat też się złożyło, że w tym czasie poczułam przetrenowanie i odpoczynek fizyczny jak i psychiczny był mi bardzo potrzebny. Miske miałam na 2300kcal B/T/W - 150/90/230 Czasami wspomagałam się odżywką białkową, a po ekstrakcji zęba gainerem. Z suplementów [...]

[...] Podobno pracuja juz nawet nad tym, zeby wszystkie wspomnienia czlowieka wprowadzic do robotow, gdzie po smierci danej osoby wszystko zostanie w robocie i to tak jakby byla ta sama osoba. Kto w tych czasach nie chcialby zyc wiecznie? Chyba tylko slepy glupiec. Tak samo, jesli jest jakis spisek to pewno jest miedzy tymi wszystkimi [...]